当前日期: 设为首页 | 加入收藏 | 繁体中文
网站首页学校概况校园新闻园丁风采教育教学魅力涿中党建工作联系我们
六合开奖结果查询 > 园丁风采 > 园丁风采 >  
睡前玩手机增加抑郁风险?合理使用手机是关键
来源:未知 点击数:次 更新时间:2019-11-22 20:16

   {段落}

  
 

  {段落}

  
 

  {段落}

  
 

  {段落}

  
 

  {段落}

  
 

  {段落}

  
 

  {段落}

  
 

  {段落}

  
 

   {段落}

  
 

  {段落}

  
 

  {段落}

  
 

  {段落}

  
 

  {段落}

  
 

  {段落}

  
 

   {段落}

  
 

  {段落}

  
 

  {段落}

  
 

  {段落}

  
 

  {段落}

  
 

  {段落}

  
 

  {段落}

  
 

  {段落}

  
 

   近日,韩国有研究人员称:睡前玩手机影响心理健康,因玩手机推迟睡眠时间的人更易患上抑郁和焦虑症。

  
 

   不光如此,玩手机导致失眠的几率高达82%。 此消息一经曝光,便登上了微博热搜,引发了舆论的关注。

  
 

   笔者查阅相关资料,并未发现有其它研究可以证明沉迷手机与抑郁症之间的关联。 但网友们纷纷从日常经验出发,借此吐槽自己严重的“手机依赖症”。

  
 

   睡前玩手机,不过是“手机依赖症”的一种症状。

  
 

   “手机依赖症”是当代人普遍面对的现实问题。 尽管舆论场上对其批评声音较多,但许多人依赖手机,也并非不能理解。 只有在信息时代,才会出现所谓的“手机依赖症”。

  
 

   人们通过手机联系外部世界,为生活与工作带来了巨大的便捷,使得手机成了“人的延伸”。

  
 

   而从心理学上讲,“手机依赖症”实际上是人们对海量信息形成的条件反射——当我们打开手机的时候,就意味着与外部资源与机会形成了连接,进而形成一个超越空间局限的信息网络。 但是,任何事情一旦过了度,就是“过犹不及”,“手机依赖症”也是如此。

  
 

   从网友的反应来看,不少人抱怨自己熬夜看手机,并非真的喜欢这样,而是养成了习惯,难以改变。 有人表示睡前看手机是抵御失眠的好办法,也有人辩称睡前玩手机是为了获取更多有价值的信息,但从身心健康的角度看,这些看法其实经不起太多推敲。 其一,睡前玩手机虽然有助于缓解压力,但可能形成更严重的“路径依赖”——除了玩手机,不再寻求其他消解压力、抵御失眠的方法。 心理学上普遍认为,人们一旦对一个事物产生强烈的认同感,很容易在类似场景下再次借助它来实现目的。 比如,一个人本来有健身的爱好,但发现玩手机更舒服、更有趣,便逐渐形成了对它的依赖,加上自身的惰性,有可能对手机更加上瘾。 其二,睡前玩手机的动机与实际效果,未必是一致的。

  
 

   即便自己本来想在手机上看看新闻或电子书,但有可能转而沉迷游戏。

  
 

   传播学的鼻祖施拉姆曾提出一个“使用与满足理论”,认为在媒介传播中,信息受众实际获取的信息,未必等同于媒介可以提供的信息。 比如,手机的媒介能量很大,可以提供各种实用信息,比如专业知识、新闻资讯,但按照这个理论,受众的决定权是最大的,很多人未必会把目光聚焦在那些有效的信息上,而是在更具感官刺激的游戏、肥皂剧里消磨时间。 如果睡前在手机上做这些事,怎么可能有助于作息健康呢?因此,我们要让手机及其背后的海量信息为我所用,而不是被手机“绑架”。 如果能够合理、节制地使用手机,“手机依赖症”就不会成为问题,而人们自然也就不用再担心会因为沉迷手机患上抑郁症了。

【刷新页面】【加入收藏】【打印此文】 【关闭窗口】
上一篇:涿鹿中学教师在我县首届“人才杯”绿色课堂比赛中取得优异成绩  下一篇:北京召开2020年度党报党刊发行工作会议
  友情链接
涿鹿教育信息网搜鹿网涿鹿好帮手网中华资源库橡皮网
学校概况 | 关于我们 | 版权声明 | 校长寄语
河北涿鹿中学 2015-2018 @ All Rights Reserved